以前、↓の記事にも書きましたが、不登校のお子さんが寝てばかりいるとか、朝起きられないというのは大変よく聞く話です。
最初の頃こそ少し大目に見ていたものの、あまりに何日も続くとこんな状態がいつまでも永遠に続くんじゃないかと心配になってきたりします。
基本的な対応
以前の記事にも同じことを書いていますが、基本的には寝たいだけ寝かせてあげるといいと私は考えています。
朝起きられないという場合それには原因があります。その原因は身体的なものだったり精神的なものだったり、またはその両方であるなど様々考えられます。
例えば、何らかのストレスが強く精神的にも身体的にも疲れ切っているという場合、それを癒すのに多くの睡眠が必要になり朝起きられなくなってしまうといううこともあるでしょう。
このように睡眠は自己治癒力としての働きを担っているので、基本的にとことん癒されるまで睡眠をとるというのが正攻法と言えます。癒されるとそのうち自然と何かを始めたくなるものです。それを待ち、見守ります。
しかし、気を付けないといけないのが、自律神経の働きに乱れがある場合です。
自律神経の不調が原因の場合
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、その時々によりいずれかが優位になりながら拮抗するように働きます。そうすることで心臓の動きや血流、胃腸の働きやまばたきなど、自分の意志でコントロールしなくてもいい不随意運動を自然と行います。
また、自律神経は一日の中で一定のリズムを刻みます。それはサーカディアンリズムと呼ばれる日が昇ると目覚め、日が沈むと眠くなるといったような自然と連動したリズムになります。
自律神経が乱れるとこういった心身の様々な働きやリズムが乱れ、様々な症状が現れます。
例えば不登校のお子さんに多い起立性調節障害も自律神経の乱れによるものですが、この場合よくみられるのが夜は寝られず朝は起きられないというケースです。他にも、頭痛、めまい、倦怠感など様々な症状があり、日常生活に支障をきたします。
一見ダラダラしてなまけているようにも見えますが、自律神経の乱れが影響していると自分でもうまくコントロールができないので、決してなまけということではありません。
改善するために
起立性調節障害のような自律神経の乱れによって朝起きられないという場合、病院で診てもらうこともできます。お子さんがいつも通われている小児科でもけっこうですし、新たに心療内科に行かれてもいいでしょう。病院では生活指導を中心に行われることが多いようですが、場合によると投薬治療も行われます。
また、自律神経の乱れの改善には血流が関係するので、整体院での施術で改善を目指すこともできます。整体院ですと投薬治療がなく、施術や生活態度に対するアドバイスによってお子さん自身の自然治癒力を高めるという方法になります。
悪循環に気づく
不登校のお子さんが起きられないという時は、お子さんの心身の治癒過程でたくさんの睡眠が必要になっているという場合と、自律神経の乱れによる場合があるということをご紹介しました。
しかし、いずれにしましても、単にそれだけが原因だと言えないことが多いです。複合的に色々なことが重なって朝起きられなくなっていることが多いのです。
特に現在ではスマホやタブレット、ゲーム機やパソコンなどの普及で子どもたちはネット上やSNSなどの電子的なコンテンツの中で過ごすことが増えています。
例えば、深夜までスマホを見続けたり、ゲームをし続けたりしてしまうとしっかり睡眠をとれていないわけですから当たり前に朝起きられません。そういった生活では自律神経も乱れていってしまいます。
自律神経の乱れと不規則な生活はお互いの原因にもなり結果にもなるといったような悪循環を生みます。治癒を目指すにはまずはその悪循環の仕組みに気づくことがはじめの一歩になります。